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Ejercita tu cerebro en casa

Después de tanto distanciamiento social, es importante mantener nuestros cerebros activos a diario con nuevas rutinas.

Aquí te damos algunos consejos para mantener tu cerebro activo:

Lee diariamente

Bastan 6 minutos de lectura para reducir en 68% el estrés, según un estudio realizado por la Universidad de Sussex. Esto convierte a la lectura en la principal actividad para mantener nuestro cerebro activo.

Ahora, nos queda resolver ¿en dónde leemos?. Por suerte, podemos no solo leer libros de forma física sino también consumiendo de forma gratuita en algunas plataformas o pagando una mínima cantidad.

Aquí te recomendamos visitar Amazon, Google Play Books, entre otros. 

Ejercítate a diario

¡Así es! Es necesario mantenernos activos realizando entrenamientos diarios de 15 a 30 minutos. No es necesario tener una rutina extensa; podemos incluir sentadillas, flexiones o abdominales para no perder la forma.

Al integrar rutinas diarias pronto tendremos sentimiento de bienestar pues producimos endorfinas que nos ayudan a mantenernos contentos y con energía.  

Puedes aprovechar los tutoriales y rutinas de YouTube, como aplicaciones que tienen planes de entrenamiento de forma gratuita. 

Cocinar: una experiencia deliciosa

¿Te faltaba tiempo para probar nuevas recetas? Ahora no hay excusas para poder hacerlo. Cocinar es una de las mejores experiencias para relajar la mente y mantener el cerebro activo. Además de aumentar los niveles de felicidad y perder la noción del tiempo. 

Elige las recetas que quieres hacer y ¡manos a la obra!

Juegos – ¡Es hora de los juegos de mesa!

Según varios expertos, los juegos de mesa ayudan al desarrollo del razonamiento lógico y la imaginación. Además de eso, podrás jugar en familia y retarlos a demostrar su destreza. 

Así que, a desempolvar esos juegos y pasar un día diferente. 

Seres queridos – ¡Mantente cerca de quienes más quieres!

Otra forma de seguir activos es estando cerca de quienes más queremos ya sean nuestros amigos o familiares. Para ello, puedes programar vídeo llamadas para no solo escucharlos sino también verlos y compartir un momento de cercanía o una celebración.

Afortunadamente, muchas aplicaciones están actualizando sus funciones y permiten una mejor experiencia. Así tenemos messenger rooms que acaba de ser lanzado por Facebook permitiendo hasta 50 personas en vídeo llamadas, whatsapp ha aumentado a 8 el número de personas a las que puedes llamar, Google activó la aplicación Meet desde el correo y Houseparty, un servicio de red social que permite el video chat grupal a través de aplicaciones móviles y de escritorio. 

Con todas estas recomendaciones, ahora puedes transformar tu cuarentena y reiniciar la vida cotidiana con un estado mental mucho más saludable.

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